Az önfegyelem az a kulcs, amitől az emberek igazán sikeresek lesznek, és elérik a céljaikat, miközben a motiváció csak rövid távon segít. Gondolj arra, hogy milyen sokszor voltál tele energiával, motivációval, hogy elkezdj valamit – legyen az edzés, egy projekt, vagy akár csak egy új hobbi –, aztán pár nap vagy hét után a lelkesedés eltűnt, és visszatértél a régi rutinokhoz. Zig Ziglar szavaival élve: a motiváció olyan, mint egy fürdő. Valóban jó érzés, de nem tart örökké. Ezért is érdemes napi szinten megújítani, vagy ami még jobb: kialakítani a segítségével azt az önfegyelmet, ami hosszú távon garantálja számodra a sikert.
Nézd meg David Goggins példáját. Zseniálisan fegyelmezett a pali. Ő nem azzal érte el a hihetetlen teljesítményeit, hogy minden reggel motiváltan kelt fel. Neki is vannak rossz napjai, de a különbség az, hogy ő kialakított egy megtörhetetlen önfegyelmet. Napról napra, akkor is, amikor nem volt kedve, futott, edzett, nyomta keményen a melót. Törött lábbal is futott!
Vagy ott van a brutál bűvész-túlélő művész David Blaine. Gondolj bele, hogyan tudta éveken át fejleszteni az elméje és teste erejét olyan elképesztő mutatványokhoz, mint a víz alatt maradás rekordja. Élő show-ban, Oprah előtt csinálta meg, nem egy olyan környezetben, ahol teljes fókuszt érhet el az ember. Ez a teljesítmény már nem motiváció kérdése, hanem a rendszeres gyakorlásé és az önfegyelemé.
A motiváció akkor fontos, amikor elkezdesz valamit, mert egy lökést ad. De ha csak a motivációra hagyatkozol, akkor valószínű, hogy idővel el fog fogyni, és visszaesel a korábbi állapotodba. Ezért fontos, hogy amikor épp motivált vagy, használd ki azt az időt arra, hogy szokásokat építs. Gondolj bele: az, amit naponta megteszel, határozza meg, hogy ki leszel egy év múlva. Ha csak akkor edzel, amikor motivált vagy, valószínű, hogy nem fogod elérni a céljaidat. De ha az önfegyelmed erősíted, és akkor is edzel, amikor egyáltalán nincs kedved, akkor idővel sokkal többet fogsz elérni.
Derren Brown, a híres mentalista, évekig dolgozott azon, hogy a memóriáját, a pszichológiai ismereteit és az előadói készségeit tökéletesítse. Ez nem motivációval ment, hanem szigorú, fegyelmezett gyakorlással. Ő sem minden nap érezte azt, hogy tele lenne energiával, de tudta, hogy a siker kulcsa abban rejlik, hogy tartja a napi rutinját, és kitart a céljai mellett.
Ha most tele vagy energiával és lelkesedéssel, tudd azt, hogy ez sajnos elmúlik. De ez nem baj! Használd ki a motivációt arra, hogy olyan szokásokat építs ki, amik hosszú távon segítenek. Kezdd kicsiben, és fokozatosan növeld a terhelést. Lehet, hogy eleinte napi 5 percet szánsz egy új dologra, de ha ezt minden nap megteszed, hamarosan már nem is lesz kérdés, hogy folytasd-e. Az önfegyelem nem azt jelenti, hogy mindig tökéletes vagy, hanem azt, hogy a nehéz napokon is kitartasz.
Amikor eldöntöttem, hogy futó leszek, én is egy km-rel kezdtem. Még sétáltam is, annyira nem bírtam a saját tempóm. Aztán egy idő után képes voltam napi 5km-t bármikor lenyomni. És egy alkalommal még a maratont is lefutottam, csak úgy brahiból. Miért? Mert a mindennapi 5km futás képessé tett rá.
Azt ajánlom, tartsd szem előtt: nem az számít, hogy ma mennyire vagy lelkes, hanem az, hogy a nehéz pillanatokban is cselekszel-e. Alakíts ki olyan szokásokat, személyes normáid szerint, amelyek erősítik az önfegyelmed, és látni fogod, hogy eljutsz oda, ahova a motiváció sosem vinne el. Goggins és Blaine is így építették fel magukat. Miért ne működne nálad is? Ne várj arra, hogy mindig legyen hozzá kedved – kezdj el most dolgozni, és hamarosan látni fogod a gyümölcsét.