Identitás és Eredmények

Mikor beszélgetek emberekkel majdnem mindegyiküknél azt látom, hogy elkövetnek egy hatalmas hibát. Nem ők persze, hanem a paradigma, ami irányítja őket és a gondolkozásukat.

Az ember természetes módon alapértelmezésben önmagát az eredményein keresztül értékeli, és az énképe ezek alapján alakul. Ez egy automatikus folyamat, amely különösen megerősödött a modern világ teljesítményorientált társadalmában. Még a suliban kezdődik.

Akkor érezzük magunkat sikeresnek, ha az elért eredményeink is ezt tükrözik vissza. Ezt hívják bizonyítvány-szindrómának is. Azonban, ha kizárólag az eredményeidtől teszed függővé az énképedet, csapdába eshetsz, mert az eredmények időszakosak és sok tényezőtől függnek, amelyek nem feltétlenül állnak a Te irányításod alatt. Így az énképed és önbizalmad is ingadozhat, ami hosszú távon akadályozhatja a fejlődésedet. Vajon egész életeden keresztül egy hullámvasúton akarsz ülni?

Most kicsit menjünk mélyebbre, hogy pontosan megértsük, miért mondja James Clear, hogy az identitásodra kell alapoznod, nem pedig az eredményeidre.

Először is, ha az eredmények (outcome) alapján építed fel az énképedet, akkor készülj föl rá, hogy “tengeri betegséget kapsz” és ezt most akár szó szerint is veheted. Megeshet, hogy nagyon rosszul érzed majd magad, magaddal kapcsolatban. Talán nem jutsz el a hányingerig, de van aki még idáig is eljut sajnos. Az eredmények sosem lesznek állandóak, folyamatosan ingadoznak. Az egyik héten sikeres vagy, a másik héten meg kudarcot vallasz – és ha ezen múlik az, hogy mit gondolsz magadról, akkor ezt megsínyli az énképed. Rengeteg stresszt, és bizonytalanságot hoz az életedbe, és hosszú távon lehúz, mert soha nem tudsz igazán stabil lenni. Nem tudsz nagyobban gondolkodni, főleg nem kvantumugrásokban.

Na, most jön a James Clear-féle identity – process – outcome modell. Clear azt mondja, hogy a valódi, tartós változás nem azzal kezdődik, hogy az eredményekre fókuszálsz. Az identitásod az alap. Ez az a belső meggyőződés, hogy ki vagy, és hogyan látod magad. Például, ha úgy gondolsz magadra, mint egy fegyelmezett emberre, akkor ennek megfelelően fogsz cselekedni. Az identitásod határozza meg, hogy milyen szokásokat (process) alakítasz ki, és ezek a szokások fognak eredményeket (outcome) hozni.

Ez az oka annak, hogy az identitásodra kell koncentrálnod, nem pedig az eredményekre. Ha a szokásaidat az identitásodra építed, akkor azok automatikusan olyan eredményekhez vezetnek, amiket el akarsz érni. A probléma akkor jön, ha ezt a modellt megfordítod, és az eredményekből akarsz az énképedre következtetni. Például, ha ma sikeres vagy, akkor azt hiszed, hogy te sikeres ember vagy, de mi van akkor, ha holnap kudarc ér? Akkor azt fogod gondolni, hogy te magad egy csődtömeg vagy. Te vagy maga a kudarc.

Ha mindig az eredmények alapján ítéled meg magad, akkor minden kudarc és minden győzelem hatással lesz arra, hogy mit gondolsz magadról. John Wooden ezért tanította úgy a kosárcsapatát, hogy ne is figyeljék az eredményjelzőt. Csak azt, hogy a legjobbjukat nyújtották-e. Építsék az énképüket, és a folyamatra koncentráljanak. Az eredményfókusz egy veszélyes spirál. Ha éppen nem érzed, hogy jönnének az eredmények, akkor az énképed és az önbecsülésed is csorbul. Ez meggátol abban, hogy továbbmenj és még jobb legyél.

Ha túl akarod szárnyalni önmagad, akkor először az identitásodat kell újra meghatároznod. Ezt kell 10x identitássá tenni. Ki vagy te? Milyen ember AKARSZ lenni? Ezek a kérdések alapvetőek. Meg kell válaszolni őket, mert ha nem tiszta a válasz, akkor az eredményeid mindig át fogják írni az énképedet. A jó hír, hogy a papír mindent elbír. És a hit egy lelkiállapot ami önszuggesztióval létrehozható.

Például: ha futó akarsz lenni, ne azt mondogasd magadnak, hogy „lefutok 5 kilométert.” Ehelyett mondd azt, hogy „én futó vagyok.” Naponta vagy 50x. És ezek után MENJ IS KI FUTNI. Ha ezt az identitást felépíted, akkor a mindennapi cselekvéseid is ehhez fognak igazodni. Kimegyek futni, mert én FUTÓ VAGYOK. Ez a különbség. És ahogy ezek a cselekedetek rutinná válnak, úgy érkeznek az eredmények is. Ezzel szemben, ha csak az eredményre koncentrálsz, akkor könnyen elakadhatsz: ha egy nap nem futsz, egyből azt gondolhatod, hogy nem is vagy már futó.

Fel kell ismerd, hogy a szokásaidat, a napi folyamatokat az életedben az identitásod irányítja. Ha sikeres vezető akarsz lenni, előbb el kell hinned, hogy te MÁR MOST is vezető vagy. Ez az identitásod alapja, és minden szokásod ebből kell, hogy fakadjon: hogyan gondolkodik egy vezető? Hogyan cselekszik egy vezető? Milyen módon kezeli a problémás helyzeteket a vezető? Alkosd meg ezt a képet. Mondd el naponta többször magadnak, és állj bele a cselekvésbe.

Az énképed nem tudod túlteljesíteni, de képes vagy átírni. Átkonfigurálni. Lehet belőled befektető, vezető, bajnok sportoló, vagy akár Oscar díjat nyerő filmproducer is. Nincs határ. De felejtsd el az eredményeid alapján megítélni a benned levő potenciált. A valóság ugyanis nem ott, hanem a spirituális DNS-edben található, ami tökéletes.