„Hajnali 5 óra klub” Vagy Reggeli „Még 5 percet kérek klub”

Elszámoltató partnerem ma mikor beszéltünk mondott egy nagyon érdekes kifejezést, amit most hallottam először:
“Korábban nehezen keltem. Amikor megszólalt az ébresztő a Szundi funkciót kerestem hunyorgó szememmel. A “Reggeli Még 5 percek kérek” klub tagja voltam, nem a Hajnali 5 óra klubé.” Nagyon tetszett ez a “Még 5 percet kérek” vs. “5AM club” megközelítés.

Pár évvel ezelőtt Robin Sharma, aki a Szerzetes, aki eladta a Ferrariját című könyvel lett világhírű, egy új könyvet jelentetett meg 5AM Club címmel.

A Hajnali 5 óra klub valójában egy életfilozófia, aminek lényege, hogy korán kelve, már reggel 5-kor, maximalizálni tudod a produktivitásodat, javítod a mentális tisztánlátásodat és növeled az általános jólétedet. Ezt golyóálló reggeli rutinnak is hívta a mentorom Brian.

Van benne pár kulcselem, amit érdemes követni. Ezek mind összhangban vannak azzal, hogy 3 létsíkon éljük és javítsuk az életünket, ami a spirituális, a mentális és a fizikai létsík.

Az egyik ilyen kulcs a 20/20/20 formula:
 20 perc edzés: Mozogj egy kicsit, jógázz, gyalogolj, kocogj, stb… hogy feltöltődj energiával és jobb legyen az egészséged.
 20 perc elmélkedés: Meditálj, írj naplót vagy tervezd meg a napodat, hogy világosabban gondolkozz, tiszta legyen a fejed és tudd, mit szeretnél elérni aznap.
 20 perc tanulás: Olvass, hallgass podcastokat vagy nézz videókat, tanulj valami újat, hogy bővítsd a tudásodat és készségeidet.

Sokan arany-órának is hívják ezt az első egy órát, amit a felkelés után tervezetten tölthetünk el.

Én is megfigyeltem, ha korán kelek, zavartalanul dolgozhatok a személyes és szakmai céljaimon, ami segít abban, hogy jobban összpontosítsak és fegyelmezettebb legyek. A kreatív gondolataim is ilyenkor érdekes módon könnyebben áramlanak, nagyobban tudok gondolkozni, és meglátok megoldásokat a korábban fejtőrést okozó problémákra. A felkelés utáni első óra az Intuíció Paradicsoma.

Én hiszek abban, hogy ha rendszeresen ugyanazt a reggeli rutint követem, olyan szokásokat tudok kiépíteni, amelyek hosszú távon segítenek abban, hogy siket érjek el, és teljes elégedettségben élhessek. A kora reggeli időszak a tökéletes alkalom arra, hogy az ember önmagával foglalkozzon.

Nehéz elcseszni az ember napját, ha az bombabiztosan jól indul. Ha korán kezded a napot, azzal gyakran produktívabb is leszel, mert a korai eredmények pozitív lendületet adnak az egész napra. Megtömjük a zsebeinket kis micro-winekkel, amit magunkkal viszünk, mint napközbeni nassolnivalót, amikor kis jókedvre meg pozitivitásra vágyunk.

Te melyik klubnak vagy a tagja? A “Még öt percet kérek” vagy a “Hajnali 5 óra” klubnak? Ha szeretnél tudatosabban és gazdagabban élni, próbáld ki a 5 AM Clubot, és vedd kezedbe a reggeleidet, ahogy én is tettem és meglátod, óriási hozadéka lesz.